خشکی صبحگاهی زانو دردی که هنگام بیدار شدن در زانو‌های خود احساس می‌کنید و ممکن است باعث نگرانی شما شود، دلایلی مختلف و مهم دارد.
به گزارش نمناک، بالا رفتن سن، تشک نامناسب و قدیمی و استراحت بی کیفیت هنگام شب باعث می‌شود تا وقتی که از خواب بیدار می‌شوید با درد و خشکی زانو مواجه باشید که معمولاً این احساس هنگام صبح بیشتر است؛ اما اگر این اتفاق خیلی برایتان رخ می‌دهد، ممکن است علامت یک مشکل پزشکی باشد، مشکلی که در مطلب "ساده‌ترین ورزش برای درمان خشکی صبحگاهی زانو" درمان خانگی آن را گفتیم.
خشکی صبحگاهی زانو علامت انواع مختلفی از آرتریت‌ها از جمله آرتروز است که رایج‌ترین نوع آن در بین افراد سن بالا محسوب می‌شود.
- روماتیسم مفصلی
- آرتریت پسوریاتیک
- روماتیسم ستون فقرات
کاملا طبیعی است که آرتروز می‌تواند عاملی برای خشکی زانو هنگام صبح باشد. بالا رفتن سن باعث می‌شود که غضروف‌های داخل مفصل خشک شوند. مفصل‌ها دیگر به اندازه کافی مایعات نرم کننده داخل خودشان ندارند و در نتیجه سطحی از خشکی و سفتی به وجود می‌آید و هنگامی که شما تا چند ساعت فعالیت نداشته باشید، این ماده شبیه ژلاتین سفت می‌شود، اما در سه مورد دیگر التهاب است که باعث تحریک خشکی زانو هنگام صبح خواهد شد.
بزرگترین تفاوت بین خشکی صبحگاهی در افراد مبتلا به آرتروز و آن‌هایی که آرتریت‌های التهابی دارند، مدت زمان آن‌ها است. افرادی که آرتروز دارند، خشکی زانوی شان چند دقیقه طول می‌کشد و بعد از اینکه حرکت کنند؛ بهبود پیدا می‌کند، اما در آرتریت‌های التهابی ممکن است یک ساعت یا بیشتر به طول بیانجامد. خشکی صبحگاهی رایج‌ترین علامت روماتیسم ستون فقرات است که اساساً روی ستون فقرات، لگن و زانو تاثیر می‌گذارد.
افرادی که مبتلا به روماتیسم ستون فقرات هستند، معمولاً سفتی و خشکی در قسمت پایین کمر و گردن را احساس می‌کنند. در مورد روماتیسم مفصلی و آرتریت پسوریاتیک، هنگامی که فرد استراحت طولانی یعنی مثلاً هشت ساعت خواب داشته باشد این خشکی بدتر می‌شود، اما معمولاً با دوش آب گرم و یک ورزش سبک بهبود پیدا خواهد کرد.
دیگر وضعیت‌ها که عاملی برای خشکی زانو هنگام صبح هستند، شامل موارد زیر است:
- بیماری تیروئید
- کمبود ویتامین دی
- فیبرومیالژیا
- چاقی
اگر صبح‌ها با خشکی و سوزش بیدار می‌شوید و این موضوع بیش از سه روز متوالی ادامه پیدا می‌کند، حتما به پزشک مراجعه کنید. او مفصل‌ها را چک می‌کند، وضعیت خونی را بررسی می‌کند و مایع داخل مفصلی را برای التهابات می‌سنجد و در نتیجه به شما کمک می‌کند تا علت خشکی را بفهمید و با توجه به شرایط متوجه شوید که چگونه باید آن را درمان کنید.
اگر آرتروز دارید ممکن است برای شما دارو‌های بدون نسخه به عنوان مسکن تجویز شود.
اگر آرتریت‌های مفصلی دارید، احتمالاً پزشک دارو‌های ضد التهابی تجویز می‌کند. البته طبقه بندی دارو‌ها برای افراد مختلف و کاهش درد و و خستگی متفاوت است.
علت هر چه که باشد، معمولاً پزشک راهکار‌های زیر را نیز توصیه می‌کند:
- ورزش‌های ملایم مانند یوگا
- تغییرات در سبک زندگی مانند کاهش وزن و یا کاهش استرس فیزیکال تراپی
هیچ کس نمی‌خواهد که هنگام صبح با خشکی، سفتی و سوزش از خواب بیدار شود. متوجه شدن علت این موضوع و پیگیری درمان به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر از خواب بیدار شوید و روز خود را شروع کنید.
زیباترین گیاهان اپارتمانی برای آویزان کردن از سقف 
۱۰نگرانی بیمورد که بعدها میفهمید ارزشش را نداشت! 
۷دردسر داشتن هوش بالا 
۱۰ فیلم برتر فلورنس پیو / بازیگر جذاب فیلم اوپنهایمر + بیوگرافی و حواشی زندگی 
به این ۹عادت روزمره بله بگویید تا پختهتر شوید 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
