یکی از دغدغه‌ها برای تناسب اندام آب کردن چربی‌های شکم است! گاهی اوقات در تمام نقاط بدن تغییر سایز را احساس می‌کنید، اما شکم کار دشواری در پیش دارد! علاوه بر ورزش کردن و فعالیت‌های مناسب برای آب کردن چربی‌های این ناحیه بهتر است از موادغذایی که این کار را ساده‌تر پیش می‌برند استفاده کنید.
به گزارش راهنماتو، آیا شما هم در پروسه کاهش وزن قرار دارید؟ آیا ورزش می‌کنید و هر روز مقابل آینه دنبال تغییرات خود می‌گردید؟ آیا گاهی اوقات از استپ وزنی یا جمع نشدن شکم ناامید می‌شوید؟ همه این موارد به حق است. گاهی زحمت کشیدن با نتیجه دیدن همسو نیست و این روند پیشرفت را کند می‌کند. اما در نظر داشته باشید که چربی‌سوزی کار ساده‌ای نیست مخصوصا در ناحیه‌ی شکم، که لایه‌های متعدد چربی وجود دارد.
خوردن مواد غذایی که فیبر به اندازه کافی دارند بهترین راه حل برای چربی سوزی است.
این خوراک را در برنامه غذایی خود قرار دهید، علاوه بر طعم خوب و داشتن مواد مغذی و لازم، به چربی سوزی شکم هم خیلی کمک می‌کند.
دال عدس، یک پیمانه
گوجه گیلاسی خرد شده، به مقدار دلخواه
اسفناج، یک پیمانه
آب مرغ، دو پیمانه
ادویه کاری، یک قاشق مرباخوری
نمک، فلفل سیاه، به مقدار لازم
تمام مواد را با هم داخل قابلمه بریزید و برای ۲۰ دقیقه اجازه بدهید بپزند. در آخر یک خوراک بسیار لذیذ به دست می‌آید که هم از طعم آن خوشتان می‌آید و هم برای چربی‌های شکم، کمربندش را از رو بسته است!
این غذا را در برنامه هفتگی‌تان قرار بدهید. بعد از مدتی تاثیر آن را خواهید دید. باور ندارید؟ امتحان کنید!
- تقویت سیستم ایمنی
- افزایش انرژی بدن
- کاهش قند خون
- تقویت قلب
- کمک به لاغری و کاهش وزن
- بهبود گردش خون
- درمان یبوست
- تاثیر مثبت بر عملکرد سیستم گوارش
- تسکین درد‌های استخوانی و مفاصل
زیباترین گیاهان اپارتمانی برای آویزان کردن از سقف 
۷دردسر داشتن هوش بالا 
به این ۹عادت روزمره بله بگویید تا پخته‌تر شوید 
۱۰ فیلم برتر فلورنس پیو / بازیگر جذاب فیلم اوپنهایمر + بیوگرافی و حواشی زندگی 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
۱۰نگرانی بی‌مورد که بعدها می‌فهمید ارزشش را نداشت! 
