مبارزه با پیری به سبک یک میلیاردر

او قصد دارد تا زمانی این برنامه را پیش ببرد که سن بیولوژیکی‌اش به ۱۸ سال برسد. او حالا قلب یک جوان ۳۷ ساله، پوست یک جوان ۲۸ ساله و ریه پُرتوان یک جوان ۱۸ ساله را دارد. در ادامه به بررسی بخشی از این برنامه عجیب جوان‌سازی می‌پردازیم.

رژیم غذایی به شدت گیاه‌خواری

جانسون از رژیم غذایی به شدت گیاه‌خواری پیروی می‌کند و سه وعده غذایی در روز می‌خورد. از جمله سالاد مارچوبه، سالاد بادام و چغندر، سالاد پرتقال و رازیانه و سیب زمینی شیرین پر شده. هر عنصر در رژیم غذایی جانسون به طور روشمند بر اساس شواهد علمی استاندارد طلایی برای تغذیه بهینه ساخته شده و هر روز اصلاح می‌شود. او به تازگی یک قاشق غذاخوری شکلات تلخ را هم به ترکیب غذایی اش افزوده است و روزانه حدود ۱.۵ لیتر آب می‌نوشد.

ورزش

هر روز صبح با یک ساعت تمرین برای جانسون آغاز می‌شود. ورزش مکرر و روزانه بخش بزرگی از طرح جوان سازی جانسون است. در کل رژیم او شامل ۲۵ تمرین مختلف از جمله وزنه برداری و HIIT (تمرینات تناوبی با شدت بالا) است.

اقدامات پزشکی نوین

جانسون هر ماه ده‌ها روش پزشکی از جمله آزمایش خون، MRI، سونوگرافی و کولونوسکوپی را انجام می‌دهد. جانسون هر هفته تحت درمان با نور پالس شدید (IPL) قرار می‌گیرد که به گفته او روند از دست دادن کلاژن در لایه میانی پوست را معکوس می‌کند. او همچنین تحت درمان‌های لیزر کل بدن و لیزر‌های میکروپالس و نورتراپی LED قرار می‌گیرد. این میلیونر هرچند وقت یک بار به صورتش چربی تزریق می‌کند تا سلول‌های چربی جوان تولید شود و او را جوان‌تر نشان دهد.

استفاده از مکمل

کارشناسان تغذیه جانسون، مجموعه‌ای از مکمل‌ها را شناسایی کرده‌اند که این مولتی میلیونر در رژیم جوانی خود گنجانده است. نوشیدنی پیش از تمرین او که او آن را «غول سبز» می‌نامد حاوی چندین مکمل از جمله اسپرمیدین، پودر جلبک کلرلا، کراتین و دارچین است.

تنظیم برنامه خواب

دو ساعت پیش از خواب جانسون عینکی می‌زند که نور آبی را مسدود می‌کند تا بهتر بخوابد. او همچنین پیش از رفتن به رختخواب، ملاتونین مصرف می‌کند. او به تنهایی در یک اتاق تاریک روی یک تشک با دمای کنترل شده با یک ساعت استراحت پیش از رفتن به رختخواب در ساعت هشت و نیم شب می‌خوابد.

منبع: روزنامه خراسان