برنامه‌های نامنظم خواب می‌تواند بر خلق و خو تأثیر گذاشته و خطر ایجاد علائم افسردگی را افزایش دهد.
محققان دانشگاه میشیگان در این مطالعه، مدت خواب و حالات رفتاری و خلق و خو بیش از ۲۱۰۰ دانشجوی پزشکی سال اول را بررسی کردند. حالات اخلاقی آن‌ها در طول روز از طریق اپلیکیشن‌های نصب شده بر روی موبایل و علائم افسردگی شأن از طریق تست‌های فصلی ارزیابی می‌شد.
یافته‌ها نشان داد کسانی که دستگاه‌های آن‌ها نشان می‌داد دارای برنامه خواب متغیری هستند، به احتمال زیاد در پرسشنامه استاندارد علائم افسردگی نمره بالاتری می‌گرفتند و دارای رتبه بندی خلقی پایین‌تری بودند.
کسانی که به طور منظم تا دیروقت بیدار بودند یا کمترین میزان ساعت خواب را داشتند، هم در زمینه علائم افسردگی نمره بالاتر و در روحیه روزانه نمره پایین‌تری داشتند.
منبع: بهداشت نیوز
زیباترین بنادر جنوبی ایران برای گردش و خرید ارزان در فصل سرما 
۷دردسر داشتن هوش بالا 
۱۰نگرانی بی‌مورد که بعدها می‌فهمید ارزشش را نداشت! 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
بیوگرافی بازیگران سریال سلمان فارسی + عکس‌های شخصی و حواشی جدید 
به این ۹عادت روزمره بله بگویید تا پخته‌تر شوید 
