bato-adv

بدن تان را با منابع ویتامین قوی کنید

بدن تان را با منابع ویتامین قوی کنید
منابع اصلی ویتامین‌های ضروری بدن را در این مطلب آورده ایم.

 انواع ویتامین برای بدن لازم است.

منابع اصلی ویتامین C عبارتست از فلفل سبز، کشمش سیاه، پرتقال، بروکلی

منابع ویتامین A: سیب زمینی، هویج، کلم، تخم مرغ، اسفناج

منابع ویتامین K: جعفری، پیاز، شلغم، خیار

منابع ویتامین D۳: ماهی سالمون، تخم مرغ، شیر

منابع ویتامین B: بادام، تخم مرغ، قارچ، سیر، سیب، برنج

منابع ویتامین E: تخم آفتابگردان، بادام، کیوی، فلفل دلمه، گوجه فرنگی

منبع: رکنا

bato-adv
مجله خواندنی ها
bato-adv
bato-adv
bato-adv
پرطرفدارترین عناوین