راهکارهایی برای حفظ روابط در دوران قرنطینه؛ چگونه با فاصله گذاری اجتماعی کنار بیاییم؟

فرارو- در این مطلب چند راهکار به منظور تحکیم روابط برای افرادی که از نظر جسمی به دلیل کروناویروس از یکدیگر فاصله گرفته اند، وجود دارد.

همه گیری ویروس کرونا بسیاری از ما را از عزیزانمان جدا کرده است - در برخی موارد حتی خانواده ها و همسران. یکی از بیماران که از کادر درمان و پزشکی است و هر روز با بیماران مبتلا به کرونا در تماس است، تصمیم دارد زندگی جداگانه‌ای از همسر خود داشته باشد تا خانواده اش را در معرض این بیماری قرار ندهد. در رابطه ای دیگر، زوجی که در شرایط بحرانی ویروس کرونا به طور جداگانه سفر می‌کردند دیگر توانایی بازگشت به خانه مشترک شان را نداشتند، بنابراین اکنون در فاصله ۵۰ مایلی از یکدیگر زندگی می‌کنند.

جدا ماندن از شریک زندگی خود در مواقع بحرانی، در اکثر موارد بسیار چالش برانگیز است. اما حفظ ارتباطات با یکدیگر همچنان می‌تواند به شکلی دیگر ادامه داشته باشد. در اینجا چند استراتژی برای حل این مشکل ارائه شده است:

وقتی اکثر کشور سیاست‌های قرنطینه شدن را شروع کردند، زمان زیادی برای تصمیم گیری در مورد محل اقامت وجود نداشت. بسیاری از افراد تصمیم گیری سخت و دشواری را برای هم خانه بودن با اعضای خانواده یا ماندن در کنار هم اتاقی‌ها در پیش رو داشتند. کادر پزشکی در مورد برداشتن شیفت‌های اضافی یا مسافرت به مناطقی که نیاز به پرسنل بیشتری دارند، با تصمیمات دشواری روبرو شدند. ممکن است از شریک زندگی تان برای ایجاد این فاصله ناراحت شده باشید. کاملا قابل درک است که خواهان یک زندگی مشترک به همراه آرامش باشید. با این وجود، مهم است که بدانید چنین تصمیم گیری نیز برای شریک تان که تحت فشار کار زیاد است، بسیار دشوار است. ناامیدی خود را با آرامش ابراز کنید، اما به آینده امیدوار باشید و به سمت جلو حرکت کنید. نا امیدی هیچ کمکی در تغییر تصمیم گیری صحیح نمی‌کند.

اگر جدا از شریک زندگی خود و یا با هم اتاقی یا اعضای دیگر خانواده زندگی می‌کنید، باید امنیت دیگران را در نظر بگیرید. رویکرد‌های مختلف برای حفط فاصله در قرنطینه وجود دارد و همه افراد در یک خانه باید برای پیروی از یک رویکرد موافقت کنند. اگر می‌خواهید وارد خانه‌ای شوید که افراد دیگری به غیر از شریک زندگی یا دوستان شما در آنجا زندگی می‌کنند، یا وقتی آن‌ها با افراد دیگر در ارتباط هستند، باید برای حفظ سطح راحتی تمامی افراد ساکن در آن خانه صاف و صادق باشید و ببینید آیا آن‌ها با حضور شما در شرایط کنونی و حفظ فاصله مشکلی ندارند. اینکه از شریک زندگی تان دور باشید سخت است، اما حفظ ایمنی و رعایت فاصله اجتماعی در حال حاضر از اهمیت بیشتری برخوردار است.

واقعیت این است که هیچ وقت روش بهتری برای تماس با دوستان خود در طی فاصله گذاری اجتماعی وجود نداشته است. می‌توانید از تماس تصویری برای داشتن اوقات خوش روزانه لذت ببرید، برخی از کار‌های روزمره خود (مانند پخت و پز یا تماشای نمایش و فیلم مورد علاقه) استفاده کنید. توصیه کارشناسان این است به جای تماس تلفنی یا پیام، از تماس تصویری استفاده کنید، زیرا بر قراری ارتباط چهره به چهره بسیار مفید‌تر خواهد بود.

احتمالا قبل از ویروس کرونا، شما و شریک زندگی تان زمان زیادی را در کنار هم گذرانده بودید، اما در این مدت به طور خاص در کنار یکدیگر حضور نداشته اید. شاید احساس کنید که شریک زندگی تان اغلب مواقع گوشی به دستش چسبیده یا از زمان بندی برنامه خود خارج شده است.

ایجاد فاصله اجتماعی فرصتی برای داشتن اهداف بلند مدت در مورد بازگرداندن "کیفیت" به زندگی را فراهم می‌کند. وقتی در حال گپ ویدیویی با دوست خود هستید، سعی کنید حداقل ۱۵ دقیقه در روز در حد امکان برای این تماس‌ها اختصاص دهید. هنگام صحبت کردن خود را سرگرم کار دیگری مانند شستشوی ظروف یا اتو کردن لباس‌ها نکنید. اگر چنین مشکلی دارید، در این مطلب چند روش برای ادامه دادن گفتگو وجو دارد که عبارتند از:

اوضاع فعلی فرصتی را برای ایجاد راه کار‌های جدید برای ارتباط با یکدیگر ایجاد کرده است. در مورد روش‌های مورد علاقه خود برای گذراندن زمان هنگامی که در کنار فردی هستید، فکر کنید و ببینید که چطور می‌توانید با تماس تصویری یک سرگرمی جدید ایجاد کنید. اگر بر روی یافتن راه‌های خلاقانه متمرکز شده اید، وجود فاصله از یکدیگر معنایی نخواهد داشت. در اینجا چند ایده آورده شده است:

• یک روال جدید در زندگی خود ایجاد کنید.
• به صورت مجازی و آنلاین از یک موزه دیدن کنید.
• کتاب بخوانید و با دوست دیگر خود درباره آن کتاب صحبت کنید.

۶.برای آینده خود برنامه ریزی کنید‌

نمی‌توان منکر شد که فاصله گذاری اجتماعی در حال حاضر دشوار است. می‌توانید با خیالی آسوده برای آینده خود برنامه ریزی کنید. یا تدارک یک تعطیلات رویایی را برای بعد از قرنطینه فراهم آورید، لیستی از رستوران‌هایی که بازدید خواهید کرد تهیه کنید یا به دنبال مکان‌های تفریحی جدید بگردید. کمی امید می‌تواند انگیزه داشتن زندگی هدفمند را زنده نگه دارد.

منبع: nytimes