در مورد پلانک در فرارو بیشتر بخوانید

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم کلید تناسب اندام است. برای افرادی که مایل به عضله سازی هستند، مصرف پروتئین از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
۱۴۳۳۲
2 سال پیش
یکی از بهترین حرکات ورزشی برای صاف شدن شکم و پرورش یافتن عضلات میان تنه حرکت پلانک است. پلانک حرکتی ساده اما تاثیرگذار بر عضلات شکمی است.
۹۳۴۹
6 سال پیش
مجله خواندنی ها
bato-adv
bato-adv
bato-adv