همزمان با نزدیک شدن به عید سعید فطر، جشن روزه اولی‌ها، عصر دوشنبه (۲۰ فروردین ۱۴۰۳) در سالن افراسیابی ورزشگاه شهید شیرودی برگزار شد.
کالری‌های باکیفیت مصرف کنید. اگر برنامه‌ای که انتخاب کرده‌اید به شما اجازهٔ مصرف مقداری کالری را در روز‌های روزه‌داری می‌دهد، غذا‌هایی را انتخاب کنید که سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم باشند، مانند حبوبات، ماهی، تخم‌مرغ، زیتون و گوشت‌های فراوری نشده.. غذا‌های حجیم بخورید.
توصیه می‌شود در طول روز سه وعده غذای اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و دو تا سه میان وعده مصرف شود. رعایت تعداد وعده‌ها برای همه گروه‌های سنی و همه افراد خصوصاً افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی، بیماران دیابتی، قلبی عروقی، مبتلایان به فشار خون، کودکان، نوجوانان و سالمندان اهمیت زیادی دارد.
در بین نیرو‌های ارتش اوکراین در خط مقدم جنگ با روسیه سربازانی مسلمان نیز وجود دارند که در ماه رمضان روزه می‌گیرند.
روزه در فضا به یک چالش بزرگ تبدیل شده است، شاید یکی از برجسته‌ترین دلایل آن این باشد که فضانوردان در یک روز معمولی ۲۴ ساعته زمین، ۱۶ بار طلوع خورشید و ۱۶ بار غروب آفتاب را تماشا می‌کنند که چالشی در مورد زمان بندی روزه و نماز فضانورد به شمار می‌رود.
نعنا یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه‌داران است، زیرا در ماه رمضان، بدن با کمبود آب مواجه می‌شود و برای جبران این کمبود، مصرف برخی سبزیجات از جمله نعنا گزینه مناسبی است.
دکتر سورن امین زاده، متخصص چشم می‌گوید: روزه داری و کم آبی روی سلامت چشم تاثیر منفی ندارد و نهایتا می‌تواند کمی خشکی ایجاد کند که با استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی قابل رفع است. اما مبتلایان به دیابت که بیماری شان به چشم هایشان سرایت کرده بدلیل افزایش عوارض ناشی از دیابت بدنبال روزه داری و تاثیر ثانویه آن بر چشم‌ها نباید روزه بگیرند.
به گفته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیماران قلبی باید به تداخلات دارو و غذا توجه و به توصیه‌های پزشک معالج خود دقیقاً عمل کنند از سوی دیگر بیماران قلبی که سابقه جراحی یا استنت گذاری دارند، با اجازه پزشک معالج منعی برای روزه داری ندارند.
۱۲ یا ۱۳ ساعت روزه گرفتن در روز، متابولیسم و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد
مهم است به یاد داشته باشید که فواید رژیم غذایی مبتنی بر روزه تنها در مورد امید به زندگی نیست بلکه به کیفیت زندگی نیز مربوط می‌شود. ما به انقلابی در حوزه تغذیه نیاز داریم.
در شمال شرق ایران و حدود ۲۰۰ کیلومتر دورتر از شهر مشهد، به نقطه صفر مرزی و مرز رسمی مشترک با کشور افغانستان در منطقه دوغارون می‌رسیم. در این پهنه گسترده، جوانانی لباس مرزبانی را به تن کرده اند که با وجود سختی شرایط و حتی روزمره گی‌هایی گاه ملال آور، با اقتدار به حراست از مرز‌های کشور مشغول هستند و آنگونه که رهبر معظم انقلاب نیز مرزبانان را مظلوم خوانده اند، شرایط دشوار آنان کمتر به تصویر کشیده شده است. روز‌های ماه مبارک رمضان برای پرسنل کادر و وظیفه مرزبانی، روز‌هایی متفاوت است.
فواید روزه داری در طول روز و ایجاد فاصله زمانی بین زمان خوردن مواد غذایی
روزه داری یا نخوردن غذای متناوب که در آن مصرف غذای خود را به یک پنجره هشت ساعته محدود می‌کنید در حال تبدیل شدن به یک حوزه تحقیقاتی بزرگ است.
تقریباً یک چهارم بشریت در ماه رمضان، به عنوان مقدس‌ترین ماه خود، روزه می‌گیرند. رمضان، مقدس‌ترین ماه در تقویم اسلامی، برای ۱.۸ میلیارد مسلمان در سراسر جهان آغاز شده است. از اذان صبح تا اذان مغرب، افراد توانا در میان آن‌ها روزه می‌گیرند و نه تنها از غذا، بلکه به اندازه یک جرعه آب نیز خودداری می‌کنند. تصاویری از حال و هوای ماه رمضان در کشورهای بنگلادش، ترکیه، نپال، عربستان، پاکستان، فلسطین، کنیا، سوریه، عراق، هند، اندونزی، یمن، لیبی، اردن و ایران را مشاهده می‌کنید.
در ایران نان تازه و زولبیا بامیه دو خوراکی محبوب و مناسب برای افطار در ماه مبارک رمضان است. گرچه خوراکی‌های بسیاری در ماه مبارک رمضان مانند انواع آش یا حلیم بازار داغی پیدا می‌کنند، ولی این دو خوراکی همچنان نماد افطار ایرانیان است.
تقریباً یک چهارم بشریت در ماه رمضان، به عنوان مقدس‌ترین ماه خود، روزه می‌گیرند. رمضان، مقدس‌ترین ماه در تقویم اسلامی، برای ۱.۸ میلیارد مسلمان در سراسر جهان آغاز شده است. از اذان صبح تا اذان مغرب، افراد توانا در میان آن‌ها روزه می‌گیرند و نه تنها از غذا، بلکه به اندازه یک جرعه آب نیز خودداری می‌کنند.
همزمان شدن شروع ماه مبارک رمضان با روز‌های گرم و طولانی آتی، اهمیت توجه به تغذیه سالم و مناسب را بیشتر می‌کند. رعایت چند نکته ساده می‌تواند کمک کند تا روزه‌داری در این ماه را بدون مشکلات گوارشی و به سلامت پشت سر بگذارید. در این اینفوگرافیک به نکاتی برای روزه‌داری در این روز‌ها اشاره شده است.
مصرف سبزی، سالاد در هنگام افطار و خوردن میوه بین افطار و شام و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین C و پیش ساز ویتامین A می‌باشد برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود.
در ماه مبارک رمضان همزمان با شیوع موج چهارم کرونا، اغلب مردم تهران با رعایت نکات بهداشتی به انجام عبادات و خرید مایحتاج لازم برای افطار و سحر می‌پردازند.
در ماه مبارک رمضان در کنار ارتقای روحی و معنوی روزه داران سلامت جسمانی نیز اهمیت بالایی دارد. عادات بد غذایی در این ماه ممکن است زمینه‌ساز بروز مشکلات و بیماری‌های مختلف برای بدن باشد. در این مطلب به شرح نکات مهمی پرداخته‌ایم که روزه داران باید در این ماه برای حفظ سلامت خود رعایت کنند.
روزه گرفتن ماه رمضان از مهمترین واجبات دینی است و ترک روزه جز با عذر واقعی که شخص به واقعی بودن آن اطمینان داشته باشد، جایز نیست.
دفتر آیت الله سید علی سیستانی در درگاه خود، فتاوای جدید معظم له درباره تکلیف روزه داران در ماه مبارک رمضان با وجود خطر ابتلا به کرونا را منتشر کرد.
۱۰ فیلم برتر اما استون / بهترین فیلم‌های اما استون که باید ببینید 
چگونه ماشین لباسشویی را جرم گیری کنیم؟ 
چرا گوشت‌کوب برقی کار نمی‌کند؟ + راه‌های رفع آن 
طرز تهیه ۵نوع غذای ساده و سریع با شیر + خواص شیر 
می‌خواهید بدانید زنی حقیقتاً باوقار است یا نه؟ به این ۸خصلت او نگاه کنید 
۱۰عادت والدینی که کودکانی با رفتار خوب تربیت می‌کنند 
