چرا فقط صبحانه کافی نیست
میوه‌ها می‌توانند یک گزینه عالی برای میان‌وعده باشند، زیرا غنی از فیبر هستند و به تنظیم هضم و حفظ انرژی طول روز کمک می‌کنند. ترکیب انواع میوه‌ها و تهیه سالاد میوه می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم، جایگزین مناسبی برای تنقلات صنعتی باشد.
در محل کار حوصله‌تان سر می‌رود؟ یا وقتی به خانه برمی‌گردید، حسابی گرسنه هستید؟ اگر این دو مورد را تجربه کرده‌اید، راه حل آن‌ها در آماده کردن میان وعده های خوشمزه و مفید است.
اگر قصد دارید وزن خود را کاهش بدهید از مصرف این ۶ میان وعده ، غافل نشوید.
این تنقلات نه تنها سالم و خوشمزه هستند بلکه هم چنین شامل حداقل ۳ گرم فیبر در هر وعده از موادی مانند میوه، غلات کامل، حبوبات و آجیل می‌باشند که همگی می‌توانند به سلامت قلب و هضم سالم کمک کنند.
از دستور پخت‌های زیر می‌توانید برای وعده عصر خود استفاده کنید و در کنار خانواده از طعم آن‌ها لذت ببرید.
در این هوای سرد هم برای جلوگیری از انواع بیماری‌ها و ویروس‌ها باید با خوردن غذا‌های مغذی، سالم و استراحت به جنگ بیماری برویم و سیستم ایمنی بدن‌مان را تقویت کنیم.
اهمیت مصرف میان وعده های صحیح در رژیم غذایی بسیار مشخص و واضح و نقش والدین در ایجاد الگو‌های غذایی سالم و تهیه میان وعده های مناسب برای مدرسه کودکان بسیار حائز اهمیت است.
به این ۹عادت روزمره بله بگویید تا پخته‌تر شوید 
۱۰ فیلم برتر فلورنس پیو / بازیگر جذاب فیلم اوپنهایمر + بیوگرافی و حواشی زندگی 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
زیباترین گیاهان اپارتمانی برای آویزان کردن از سقف 
۷دردسر داشتن هوش بالا 
۱۰نگرانی بی‌مورد که بعدها می‌فهمید ارزشش را نداشت! 
