در مورد شب بیداری در فرارو بیشتر بخوانید

افرادی که بین ساعت‌های ۱۰ شب تا ۴ صبح بیدارند یا حتی ۲ ساعت بیدارند در معرض سرطان یا بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند.
۱۹۲۴
9 ماه پیش
کم‌خوابی یا بی‌خوابی منجر به افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود. به همین ترتیب خواب ناکافی و بی‌کیفیت، سطح استرس را بالا می‌برد. اگر تا دیروقت بیدار می‌مانید و فکر می‌کنید شب‌ها تمرکز بیشتری برای انجام کارهایتان دارید، سخت در اشتباه هستید؛ چرا که تحقیقات نشان می‌دهد شب‌بیداری و تمرکز رابطه معکوسی دارند، زیرا با افزایش تولید هورمون کورتیزول، سطح استرس بالا می‌رود و تمرکز کاهش می‌یابد.
۸۹۶۸
1 سال پیش
۴۸۴۸
8 سال پیش
۸۷۶۶
13 سال پیش
مجله خواندنی ها
bato-adv
bato-adv
bato-adv