« مکمل های آهن را با معده خالی مصرف کنید، زیرا بعضی مواد موجود در غلات کامل و محصولات لبنی مانند فیتات‌ها و تانن‌ها، مانع جذب آهن می‌شوند.»
انار به‌دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می‌کند. در ادامه با خواص انار برای سلامتی آشنا می‌شوید.
در حالی که دانشمندان هنوز در مراحل اولیه درک کاربرد‌های عملی این کشف هستند، معتقدند که مصرف دوز روزانه مکمل ویتامین C ممکن است به کند کردن روند پیری کمک کند.
در کارآزمایی‌های بالینی تصادفی‌سازی شده، چند استراتژی مؤثر برای بهبود حافظه یا کاهش سرعت زوال شناختی در میان سالمندان نشان داده شده است. مداخلات تغذیه ای ممکن است نقش مهمی ایفا کنند زیرا مغز برای سلامتی مطلوب به چندین ماده مغذی نیاز دارد و کمبود یک یا چند مورد از این مواد مغذی ممکن است زوال شناختی را تسریع کند.
دانیل کرامبل اسمیت، متخصص در رژیم تغذیه گفت : «برخی مکمل ها می‌توانند با یکدیگر تعامل داشته باشند و منجر به کاهش اثربخشی، افزایش خطر عوارض جانبی یا آسیب احتمالی به سلامتی شما شوند.»
اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و مغز کمک می‌کند. نه تنها این، بلکه برخی تحقیقات نشان داده‌اند که امگا ۳ به طور بالقوه می‌تواند سرعت سلول‌ها را کاهش دهد یا از تبدیل شدن سلول‌ها به سلول‌های سرطانی جلوگیری کند. ویتامین D نیز برای سلامت کلی بدن مهم است.
این یک محتوای تبلیغاتی است
برای دهه‌ها، تصور بر این بود که مولتی ویتامین ها برای سلامت کلی انسان مهم هستند. ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی، ویتامین A برای محافظت از بینایی، و ویتامین B برای تامین انرژی. اما شما نه تنها می توانید این ویتامین ها را از مواد غذایی که مصرف می کنید، دریافت کنید، بلکه مطالعات نشان داده اند مصرف بیش از حد آنها می تواند مضر نیز باشد.
پژوهش‌های پیشین نشان داده بود که مکمل های کلسیم پردازش شده به ویژه در افراد مسن در اسکلت جذب نشده یا بطور کامل توسط ادرار دفع نمی‌شوند، از این رو احتمالا در بافت‌های نرم بدن انباشت می‌شوند.
پاتک پلیس به بدنسازی‌های غیر مجاز
252 باشگاه بدنسازی در تهران پلمپ شده‌اند. این خبری است که رئیس پلیس پایتخت می‌دهد. پلمپ شدن باشگاه‌های بدنسازی مردانه رونندی 5 ماهه داشتند و طبق بررسی‌های فروردین تا آخر مرداد پلیس تهران حکم به تعطیلی این باشگاه‌ها داده شد.
مشتریان داروهای لاغری و بدنسازی مرد و زن ندارند. هورمون‌هایشان را دستکاری می‌کنند، قرص و رژیم، جزیی از برنامه زندگی‌شان می‌شود؛ برنامه‌ای که گاهی مرگ‌شان را رقم می‌زند.
معاون سازمان غذا و دارو خبر داد:
معاون داروی سازمان غذا و دارو آخرین وضعیت تامین و تغییرات قیمتی مکمل های دارویی را تشریح کرد.
در باشگاه‌های بدنسازی بانوان اردبیل این روزها زمزمه های خطرناکی از رواج گسترده داروها و مواد پروتئینی و مکمل های تقلبی نیروز زا شنیده می شود که تناسب اندام را به بهای تهدید سلامتی بوجود می آورد.
ویدیو | کنایه سنگین عادل فردوسی‌پور به جواد خیابانی 
