کاهش تراکم استخوان ها به این معنی است که فرد در معرض خطر پوکی استخوان به عنوان یک بیماری خاموش قرار دارد؛ پوکی استخوان در ظاهر علامتی ندارد و زمان بروز شکستگی، تازه علائم آن مشاهده میشود.
انجام فعالیتهای تقویتکننده ماهیچهها، مستقل از فعالیتهای هوازی، فواید سلامتی بیشماری دارد.
زنان باید میزان کلسیم و ویتامین D را که به طور طبیعی از مواد غذایی دریافت میکنند، افزایش دهند.
لوتئین یک ماده مغذی است که در بافت مغز و چشم تجمع مییابد و میتوان آن را در غذاهایی مانند سبزیجات برگدار، آووکادو و تخممرغ یافت.