در مورد فواید ورزش برای خواب در فرارو بیشتر بخوانید

ورزش ضربان قلب و دمای بدن را افزایش می‌دهد. ایده غالب این است که وقتی این میزان بالا باشد افراد به خوبی نمی‌خوابند. به همین دلیل برخی افراد معتقدند که باید ورزش عصرگاهی را محدود کنند. با این وجود، نتایج مطالعات تازه نشان می‌دهند ورزش عصرگاهی چه از روی ترجیح و چه از روی ضرورت انتخاب شود لزوما تاثیر منفی بر خواب شبانه ندارد.
۴۸۵۶
1 سال پیش
مجله خواندنی ها
bato-adv
bato-adv
bato-adv