بعضی خوراکی‌ها را هر چقدر هم مصرف کنید کالری زیادی به بدنتان نمی‌رسانند و در نتیجه هم سیر خواهید شد و هم چاق نمی‌شوید! عالی نیست؟!
به گزارش راهنماتو، در فصل پاییز علاوه بر میوه‌های خاص شاهد سبزیجات و صیفی جات مخصوص هم هستیم. نه اینکه در فصل‌های دیگر نباشند، که به برکت پیشرفت علم بشر هر میوه و سبزی در هر فصلی غیر از زمان خودش هم قابل دسترسی است! ولی بعضی خوراکی‌ها فقط در زمان خودش به دل آدم می‌نشیند! قبول دارید؟!
این ۴ مورد را بخوانید و در خاطر بسپارید که هم در این فصل بسیار مفید هستند و هم کالری کمی دارند.
چغندر را همیشه به شکل لبو میل کرده‌اید، اما همین چغندر قرمز خوشمزه را می‌توانید در آش، سوپ، سالاد، کیک، دسر هم به کار ببرید و حسابی از خواصش بهره‌مند شوید.
چغند سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است و برای کاهش وزن هم مناسب است.
هر ۱۰۰ گرم چغندر ۴۳ کالری دارد.
به به! این دانه‌های صورتی و قرمز خوش طعم و جذاب که کاربرد‌های مصرفی زیادی دارد. تا به حال مربای زغال اخته را خورده‌اید؟ قاشق قاشق در کنار چای میل کنید و لذتش را ببرید؟! پس حتما امتحان کنید.
زغال اخته نازنین با تنظیم سطح قند خون باعث افزایش چربی سوزی در بدن می‌شود و خب در پی آن کاهش وزن اتفاق خواهد افتاد.
هر ۱۰۰ گرم زغال اخته ۵۷ کالری دارد.
کسی وجود دارد که بلال دوست نداشته باشد؟ چه کبابی، چه آبپز جذاب است و دلپذیر! اصلا می‌تواند خودش یک وعده غذایی باشد. شک نکنید.
یک کربوهیدرات سالم که سرشار مواد مغذی موردنیاز بدن است و باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و کمک می‌کند تا لاغرتر بشوید!
هر ۱۰۰ گرم بلال ۹۴ کالری دارد.
بنده خدا تنبل که نیست هیچ، کلی هم برای بدن خاصیت دارد به شکل‌های مختلف هم قابل استفاده و خدمت رسانی است! با کدو تهنبل مهربان باشید!
این نوع کدو سرشار از فیبر است و همین فیبر علاوه بر اینکه با یبوست مبارزه می‌کند به شما احساس سیری طولانی‌تری می‌دهد و در نتیجه پرخوری نمی‌کنید و لاغر خواهید شد!
هر ۱۰۰ گرم کدوم تنبل ۴۵ کالری دارد.
به این ۹عادت روزمره بله بگویید تا پختهتر شوید 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
۷دردسر داشتن هوش بالا 
۱۰ فیلم برتر فلورنس پیو / بازیگر جذاب فیلم اوپنهایمر + بیوگرافی و حواشی زندگی 
زیباترین گیاهان اپارتمانی برای آویزان کردن از سقف 
۱۰نگرانی بی‌مورد که بعد‌ها می‌فهمید ارزشش را نداشت! 
