اسفناج دارای مزایای بسیار زیادی برای سلامتی است. این سبزی حاوی مقادیر زیادی ویتامین‌های A و K، C، B۱، B۲ و E و آنتی اکسیدان و اسید‌های چرب امگا ۳ و مواد معدنی مانند منگنز، روی و آهن است. اسفناج را می‌توان به صورت خام، پخته شده، سالاد، آب میوه یا به صورت اسموتی مصرف کرد.
اسفناج به درمان مشکلات التهابی کمک و از سرطان نیز پیشگیری خواهد کرد. علاوه بر فواید نام برده شده، سرشار از ویتامین‌های A و C است که هر دو برای تقویت رشد مو بی نظیر هستند و پوست سر را سالم نگه خواهند داشت، هم چنین سرشار از فولات است که از ریزش مو جلوگیری می‌کند. در این قسمت از نمناک به معرفی چندین ماسک تهیه شده از اسفناج برای رشد و تقویت مو خواهیم پرداخت.
۱. ماسک مو اسفناج و رزماری
این ماسک به تحریک فولیکول‌های مو و رشد و تقویت آن کمک می‌کند. ریزش مو را کاهش می‌دهد و از سفید شدن زودرس آن جلوگیری خواهد کرد و شوره سر را نیز تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
مواد لازم:
۳ فنجان اسفناج خرد شد
۲ قاشق غذاخوری برگ‌های تازه رز ماری
طرز تهیه طریقه استفاده:
ابتدا روغن را از برگ رزماری استخراج کنید. اسفناج‌های خرد شده را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه در آب گرم بجوشانید و روغن را به آن بیفزایید، به خوبی هم بزنید تا زمانی که ترکیب یکدست حاصل شود. ماسک به دست آمده را روی پوست سرتان اعمال کنید و بعد از ۳۰ دقیقه با آب ولرم شستشو دهید.
این روش را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید.
۲. ماسک مو اسفناج و روغن نارگیل
این ماسک دارای خاصیت ضد باکتری است و به خلاص شدن از شر شوره سر کمک می‌کند و اسید‌های چرب آن نیز ریزش مو را تا حد زیادی کاهش می‌دهد و رشد مو‌های سالم را تقویت خواهد کرد.
مواد لازم:
نصف فنجان اسفناج خرد شده
نصف فنجان روغن نارگیل
طرز تهیه و طریقه استفاده:
ابتدا اسفناج را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه بجوشانید و سپس روغن نارگیل را به آن اضافه کنید، به خوبی هم بزنید تا زمانی که ترکیب یکدست حاصل شود. ماسک به دست آمده را به آرامی روی پوست سرتان ماساژ دهید و بعد از ۳۰ دقیقه با آب ولرم و شامپو ملایم شستشو دهید.
این درمان را ۳ بار در هفته تکرار کنید.
۳. ماسک مو اسفناج و عسل
این ماسک برای مو‌های خشک و وز بسیار مناسب است. شوره سر را از بین می‌برد و باعث سلامت پوست سر خواهد شد و رشد مو را تقویت می‌کند.
مواد لازم:
نصف فنجان اسفناج خرد شده
۱ قاشق غذاخوری عسل
۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
طرز تهیه و طریقه استفاده:
ابتدا اسفناج را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه بجوشانید و سپس عسل را به آن اضافه کنید، به خوبی هم بزنید تا زمانی که ترکیب یکدست حاصل شود.
ماسک به دست آمده را به آرامی روی پوست سرتان ماساژ دهید و بعد از ۳۰ دقیقه با آب ولرم و شامپو ملایم شستشو دهید.
این درمان را ۲ بار در هفته تکرار کنید.
۴. اسموتی اسفناج
علاوه بر این که می‌توانید از ماسک‌های اسفناج استفاده کنید، بلکه با درست کردن اسموتی نیز می‌توانید از مزایای آن بهره‌مند شوید و از آن جا که هضم اسفناج برای برخی افراد سخت است، اسموتی بهترین گزینه برای مصرف خواهد بود.
مواد لازم:
۱ فنجان اسفناج خرد شده
۱ عدد موز رسیده
۱ عدد پاپایا رسیده
۱ فنجان شیر
طرز تهیه و طریقه استفاده:
تمام مواد را درون مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یک ترکیب غلیظ به دست آید، به هم زدن ادامه دهید.
هر روز صبح قبل از صبحانه این مخلوط را بنوشید.
علاوه بر ما ماسک‌های نام برده شده اسفناج برای مو، در ادامه به معرفی تعدادی ماسک تهیه شده از اسفناج برای درخشانی پوست خواهیم پرداخت.
اسفناج برای حفظ سلامت پوست نیز بسیار موثر و مفید است.
۵. ماسک صورت اسفناج و آرد نخودچی
این ماسک به درخشان شدن و داشتن پوستی بی نظیر و سالم کمک خواهد کرد و همچنین خاصیت ضد پیری دارد.
مواد لازم:
۱۰ تا ۱۵ عدد برگ اسفناج
۱ تا ۲ قاشق غذاخوری آرد نخودچی
۲ تا ۳ قاشق غذاخوری شیر
۱ قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه و طریقه استفاده:
ابتدا اسفناج‌ها را خرد کنید با مقداری آب بجوشانید و بگذارید تا کمی خنک شود و بعد سایر مواد را به آن اضافه کنید و به خوبی هم بزنید و سپس ماسک به دست آمده را بعد از شستن صورت و خشک کردن آن، اعمال کنید و بعد از ۳۰ دقیقه با آب ولرم شستشو دهید و بلافاصله شاهد درخشان شدن پوستتان خواهید بود.
این درمان را دوبار در هفته تکرار کنید.
۶. ماسک صورت اسفناج و کلم
این ماسک سرشار از آنتی اکسیدان است به درمان آکنه کمک خواهد کرد.
مواد لازم:
۱ فنجان اسفناج خرد شده
۱ فنجان کلم سبز
۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
۱ قاشق غذاخوری خامه
طرز تهیه و طریقه استفاده:
ابتدا اسفناج و کلم را خرد کنید و درون مخلوط کن با یکدیگر ترکیب نمایید و سپس روغن زیتون و خامه را به آن بیفزایید و ماسک به دست آمده را به صورت و گردن تمیزتان اعمال کنید و بعد از ۲۰ دقیقه با آب گرم شستشو دهید و سپس با یک حوله نرم خشک کنید.
این ماسک را یک بار در هفته تکرار کنید.
نکته:
باقی مانده این ماسک را درون یک ظرف دارای تهویه در یخچال نگهداری کنید.
۷. ماسک صورت اسفناج و خاک رس
این ماسک به نرم و درخشان شدن پوست، درمان آکنه و آسیب‌های پوستی و آفتاب سوختگی کمک می‌کند و با چین و چروک و خطوط صورت مبارزه خواهد کرد.
مواد لازم:
۲ تا ۳ عدد برگ اسفناج
۱ قاشق چای خوری شیر
۱ قاشق چای خوری خاک رس
طرز تهیه و طریقه استفاده:
تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کنید، به خوبی هم بزنید تا زمانی که ترکیب یکدست حاصل شود و سپس ماسک به دست آمده را روی صورتتان اعمال کنید و بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با آب سرد شستشو دهید. با یک حوله نرم خشک و سپس از یک مرطوب کننده مناسب و خوب استفاده نمایید.
۸. ماسک اسفناج و عسل
چنانچه در بخش سلامت پوست و موی نمناک عنوان شده است این ماسک به درمان آکنه و سلول‌های آسیب دیده کمک می‌کند و باعث درخشانی پوست خواهد شد.
مواد لازم:
۲ تا ۳ عدد برگ اسفناج
چند قطره آب لیمو
۱ قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه و طریقه استفاده:
تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کنید، به خوبی هم بزنید تا زمانی که ترکیب یکدست حاصل شود و سپس ماسک به دست آمده را روی صورتتان اعمال کنید و بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با آب سرد شستشو دهید. با یک حوله نرم خشک و سپس از یک مرطوب کننده مناسب و خوب استفاده نمایید.
منبع: نمناک
