سندرم خستگی پس از تعطیلات

به گزارش آستان، شروع فصل بهار،فصل تازه ای از روزهای زندگی را پیش روی افراد می گشاید . فصل بهار با تمام زیبایی ها و طراوتی که دارد اما کسالت و خمودگی هایی را مهمان لحظه های روزهای زندگی افرادی می کند که هنوز خستگی های شغلی سال گذشته در روح و جسم شان باقی مانده است.از این رو یکی از مشکلاتی که در زندگی افراد در سال نو ملموس است خستگی هایی است که از سال گذشته در سال جدید رخنه کرده است.کارشناس حوزه علوم رفتاری به تبیین این مقوله پرداخته است.

دکتر رضا احمدی روان شناس و مدرس دانشگاه با بیان این مطلب که بعد از یکسال کار و تلاش جهت کسب درآمد و امرار معاش همگی افراد به تدریج روزهای پایانی سال را پشت سر می گذارند تا به سال جدید وارد شوند گفت:همان گونه که همه افراد معتقد به تغییر زندگی از اهداف ناکام شده سال قبل به تدوین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت سال جدید می پردازند بایستی تمام تلاش خود را به کار گیرند تا در زمینه روانی و مسائل اجتماعی به قدر کافی در خود تحول ایجاد کنند تا از تجارب سال جاری برای بهبود کیفیت زندگی بهره مند شوند.فصل بهار،فصل شکوفا شدن و سرزندگی و به نوعی آغاز تازه ای است از این رو به این جهت لازم است همه افراد آماده تحولاتی در خود و خانواده باشند.

این مدرس دانشگاه در ادامه بیان کرد:با آغاز سال جدید به تدریج احساس خمودگی و غم انگیزی روزهای متفاوت نسبت به قبل در افراد شکل می گیرد و اصطلاحا افسردگی فصلی اوج تازه ای در زندگی افراد ایجاد می کند از این رو بهترین راه برای مبارزه با کسالت هایی سال نو و به پایان رسیدن تعطیلات،این است که افراد در بهار رفت و آمدهای خانوادگی را حفظ کنند تا نسبت به افسردگی و امراض روانی مختلف مصون بمانند.

وی با اشاره به یکی از مشکلاتی که افراد جامعه را بیشتر درگیر می کند ادامه داد:گاهی اوقات دیده می شود برخی افراد به نوعی دچار خستگی های شغلی می شوند و میل به ادامه زندگی پس از 13 روز تعطیلات متفاوت در آنها کم می شود از این رو درگیر خلق و خو و احساسات منفی می شوند، خستگی،عدم تمایل به جدا شدن از روزمرگی نیز در این افراد مشهود است.بنابراین به طور کلی دچار خمودگی شده و به مبارزه منفی با خود دست می زنند.

دکتر احمدی با اشاره به راهکار اساسی برای نجات یافتن از سندرم تعطیلات ادامه داد:در روزهای آغازین بهار حفظ روحیه تعاون و دلبستگی در بین اعضای خانواده باعث می شود تا زندگی افراد با هماهنگی خاصی پیش برود و برنامه های خانوادگی شان یک نظم و سروسامان به خود بگیرد.برخی افراد به این دلیل بعد از تعطیلات دچار افسردگی و خمودگی می شوند که به محض اینکه دور و برشان خالی از جمعیت می شود خود را تنها تصور می کنند و دچار اندوه می شوند.از این رو توصیه می شود برای دور ماندن از حالت های رنج آوری مانند تنهایی بعد از تعطیلات نیز ارتباط با دیگران به خصوص دوستان و آشنایان را حفظ کنند.همچنین در فصل بهار توصیه می شود افرادی که شاغل هستند برای دوری از کسالت و غمگینی آخر هفته با دوستان خود برای تفریح برنامه ریزی داشته باشند.