يك روان شناس گفت: خواب بي‌موقع موجب کسالت و ایجاد اضطراب می‌شود.
دکتر مسعود نیک فرجام افزود: خواب کافی برای بازیابی حالت آرامش و شادابی برای ادامه فعالیت بسیار اهمیت دارد.
وی اظهار داشت: وقتی سخن از خواب کافی به میان می‌آید فقط مقدار ساعت خواب مطرح نیست بلکه زمان خواب نیز اهمیت دارد به طوری که مثلاً 6 ساعت خوابی که اوایل شب شروع شود به مراتب بیش از هفت و نيم ساعت خوابی است که از نیمه شب شروع می‌شود و یا حتی خواب نيمروز در احساس رضایت و بازیابی نشاط نقش دارد.
وي افزود: اطلاعات علمی نشان می‌دهد که در اوایل شب نقطه اوج افزایش هورمون رشد است این هورمون برای بازسازی و سازندگی در بدن نقش حساسی دارد.
دکتر نیک فرجام با بیان اینکه بعد از طلوع آفتاب تا اوایل غروب آفتاب، میزان هورمون‌های استرس زا (گلیکوکورتیکوئیدها نظیر آدرنالین و نورآدرنالین) افزایش پیدا می‌کند، افزود: بیشترین موارد سکته و مرگ ناگهانی در این زمان‌ها اتفاق مي‌افتد، به علاوه کسی که در اين مدت زمان می‌خوابد با کسالت و یا اضطراب و آشفتگی از خواب برمی‌خیزد.
این روان شناس خاطرنشان کرد: خوردن شام سبک 2 تا 3 ساعت قبل از خواب از نکاتی است که توجه به آن علاوه بر ایجاد احساس مطلوب از خواب موجب حفظ سلامت فرد می‌شود.
سالروز تولد زیباترین گلها؛ هر گل چه ماهی می‌روید؟ + گل ماه تولد شما چیست؟ 
همسفر با آنوبانی‌نی به سرزمین باستانی لولوبی‌ها؛ حیرت‌انگیزترین آثار باستانی آذربایجان غربی که باید ببینید 
چرا بخاری خودرو گرم نمی‌کند؟ / آیا می‌توان در خودرو با بخاری روشن خوابید؟ 
می‌خواهید بدانید زنی حقیقتاً باوقار است یا نه؟ به این ۸خصلت او نگاه کنید 
ایده ترند دکوراسیونی؛ سبک بوهمین برای هر قسمت از خانه شما 
بهترین زمان تعویض گلدان + از کجا بفهمیم گلدان برای گیاهمان کوچک است؟ 
