ریفلاکس معده زمانی اتفاق می‌افتد که محتویات معده (شیره معده حاوی اسید) به مری باز گردانده می‌شود ریفلاکس یا ترش کردن معده معمولا باعث سوزش سینه می‌شود این احساس از معده به داخل قفسه سینه یا گلو می‌رود که معمولا به عنوان سوزش سر دل شناخته شده است.
۱. سوزش سردل، درد قفسه سینه و خس خس آن
۲. لارنژیت، گرفتگی و خش دار شدن صدا
۳. خلط در گلو، سرفه مکرر خصوصاً در شب‌ها
۴. نفخ، بادگلو زدن، مشکل در بلع و بالا آوردن غذا
۵. تلخی و بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و بیماری لثه
۱. چاقی و اضافه وزن
۲. مصرف زیاد قهوه
۳. مصرف زیاد آسپرین
۴. الکل، سیگار و تنباکو
۵. مصرف زیاد غذا‌های چرب
۶. بارداری و استرس
راه‌های مقابله با ترش کردن معده شامل کم کردن وزن اضافی، کاهش مصرف شکلات و قهوه و غذا‌های چرب و تند، مصرف غذا در وعده‌های بیشتر، اما در حجم کمتر، مصرف شام دو تا سه ساعت قبل خواب، پرهیز از ورزش و حرکات ناگهانی در یک تا دو ساعت بعد غذا، ترک سیگار و نیز استفاده از بالش بلندتر است.
سفر به دژهای باستانی ایران؛ حیرت‌انگیزترین قلعه‌های تاریخی ایران که باید ببینید 
به این ۹عادت روزمره بله بگویید تا پخته‌تر شوید 
رنگارنگ‌ترین گیاهان آپارتمانی برای متفاوت کردن فضای خانه شما 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
۱۰نگرانی بی‌مورد که بعدها می‌فهمید ارزشش را نداشت! 
زیباترین بنادر جنوبی ایران برای گردش و خرید ارزان در فصل سرما 
