آب انگور یک نوشیدنی بسیار خوش طعم و لذیذ است که مصرف آن برای سلامت بدن نیز مفید است و به درمان برخی بیماری‌ها کمک شایانی می‌کند.
به گزارش ایلنا، آب انگور یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین نوشیدنی‌هاست. این آب میوه خوشمزه دارای فواید بهداشتی از جمله پیشگیری از بیماری‌های قلبی، سرطان و بهبود بینایی، پوست سالم و ... است. در ادامه به بررسی برخی از خواص آب انگور پرداخته شده است.
اطلاعات تغذیه‌ای ۱ لیوان (تقریباً ۲۵۳ گرم) از آب انگور طبیعی به شرح زیر است:
کل کالری:۱۵۲
کل چربی:۰.۳ گرم
سدیم:۱۳ میلی گرم
پتاسیم:۲۶۳ میلی گرم
کل کربوهیدرات ها:۳۷ گرم
فیبر غذایی: ۰.۵ گرم
شکر: ۳۶ گرم
ویتامین سی: ۱۰۵٪
کلسیم:۲.۱٪
آهن:۳.۵٪
انگور سرشار از آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول است که روند گسترش سرطان را کندتر می‌کند یا آن را متوقف می‌کند. به خصوص آب انگور بنفش می‌تواند به هنگام مصرف منظم از بسیاری از سرطان‌ها مانند ریه، دهان، حلق، تخمدان، گردن رحم، پروستات، روده بزرگ و لوزالمعده جلوگیری کند.
به بیماران دیابتی توصیه می‌شود که آب انگور مصرف کنند، زیرا نشاسته‌ها و شیرینی‌های موجود در بدن را کاهش می‌دهد. اگر تمایل به کاهش اثرات دیابت دارید، پس از مصرف منظم آب انگور، می‌توانید خود را از افزایش عمده قند دور کنید؛ بنابراین آب انگور برای بهبود و کنترل دیابت از طرف متخصصان بهداشت بسیار توصیه می‌شود.
خود انگور‌ها طعم زیر اسیدی (ترش) دارند، اما تعجب آور است که بدانید که این آبمیوه بعد از هضم واکنش قلیایی دارد. این ویژگی به درمان مشکلات ناشی از اسیدیته در دستگاه گوارش کمک می‌کند که می‌تواند بسیاری از مشکلات بهداشتی دیگر را که در پی آن ایجاد می‌شود، درمان کند.
آب انگور دارای آنزیم چربی سوزی است که نشاسته و قند بدن ما را جذب و کاهش می‌دهد. افرادی که می‌خواهند به یک رژیم غذایی سالم دست یابند باید آب انگور را به عنوان یکی از بخش‌های مهم رژیم غذایی خود درج کنند. این امر نه تنها در بین سایر رژیم‌های غذایی خوشمزه خواهد بود، بلکه به شما کمک می‌کند تا به هدف مورد نظر خود برسید. این یکی از بهترین مزایای آب انگور است.
قابل ذکر است که استفاده از آب انگور برای معده سفارش شده است است. آب انگور به شما کمک می‌کند تا هضم بهتری داشته باشید، زیرا باعث افزایش جریان آب در معده می‌شوند. این میوه‌ها را به همراه پوست و هسته آن مصرف کنید، زیرا مقدار فیبر اضافی در این دو وجود دارد که فعالیت روده شما را بهبود می‌بخشد.
در انگور‌ها پکتین وجود دارد که برای کاهش رسوبات شریانی که در رگ‌ها جمع می‌شوند مناسب است. از طرف دیگر، ویتامین C به حفظ و تقویت خاصیت ارتجاعی شریان‌ها کمک می‌کند؛ بنابراین می‌تواند نوشیدنی مفیدی برای تصلب شرایین باشد.
آب انگور انرژی بیشتری به ما می‌دهد و همچنین به عنوان تقویت کننده خلق و خو عمل می‌کند. با افزایش سطح انرژی، ما علاقه‌مند به کار در آینده خواهیم بود و در انجام کار‌های سخت پر تلاش خواهیم بود. آب انگور مملو از محتوای آهن و آنتی اکسیدان‌های لازم برای کاهش تنبلی است. این می‌تواند به عنوان تقویت کننده فوری عمل کند، از این رو توسط ورزشکاران برای به دست آوردن انرژی اضافی در حالی که به طور مداوم آن را در طول بازی از دست می‌دهد، مصرف می‌شود.
آب انگور برای کاهش کلسترول؛ یکی از بهترین کاربرد‌های آن است. سطح کلسترول با مصرف آب انگور یا حتی اضافه کردن انگور به رژیم غذایی شما حفظ می‌شود. روزانه یک لیوان آب انگور باعث کاهش میزان کلسترول بدن می‌شود. این یک لیوان آب انگور در مواد مغذی و سایر اجزای آن بسیار غنی است. کلسترول بد موجود در بدن ما باعث ایجاد انسداد‌هایی در عروق ما می‌شود، بنابراین جریان خون در رگ‌ها را محدود می‌کند. از این رو باید سطح کلسترول بد خون را کاهش دهیم که دارای عوارض جانبی زیادی است.
انگور و آب انگور مملو از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است که به تقویت ایمنی ما کمک می‌کند. سیستم ایمنی بدن ما تقویت می‌شود که مطمئناً به بدن ما کمک می‌کند تا علیه هرگونه مشکلات مسمومیت و همچنین بیماری‌های جدی مبارزه کند. این بیماری به ما کمک می‌کند تا از به وجود آمدن سرماخوردگی، خلط‌ها و سرفه ها، یا هرگونه عفونت باکتریایی یا ویروسی جلوگیری کنیم. این خواص موجود در آب انگور ما را از عفونت و آلرژی خلاص می‌کند و از این رو به مبارزه با اقدامات میکروبی به ما کمک می‌کند.
مزایای آب انگور برای سلامتی قلب باورنکردنی است. آب انگور با کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلب، قلب سالم را مهیا می‌کند. همچنین فشار خون را در شرایط عادی حفظ می‌کند و از این رو خطر حملات قلبی را کاهش می‌دهد. تولید اکسید نیتریک در بدن ما برای رگ‌های خونی ما مفید است. انعطاف پذیری رگ‌های خونی به دلیل این ترکیب موجود در انگور در برابر فشار خون مقاوم می‌شوند.
اگر از سردرد ناشی از بیماری رنج می‌برید، آب انگور برای کاهش سردرد، راه حل مناسبی را برای شما فراهم می‌کند. مصرف یک لیوان آب انگور به عنوان داروی خانگی هنگام صبحانه یا بعد از ناهار برای این مشکل سردرد پیشنهاد می‌شود. سردرد واقعاً تحریک کننده است که به شما اجازه نمی‌دهد روی کار خود تمرکز کنید. مطمئناً با مصرف آب انگور یک درمان مناسب برای این مشکل دریافت خواهید کرد.
آب انگور به تقویت استخوان‌های ما کمک می‌کند، بنابراین تراکم استخوان را افزایش می‌دهد که به عنوان چارچوب اصلی پشتیبانی ما عمل می‌کند. آب انگور سرشار از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و منگنز است که در حفظ سلامت استخوان‌ها نقش اساسی دارد.
حتی اگر عاشق نوشیدن آب انگور به دلیل طعم و خواص آن باشید، رعایت مقادیر روزانه دوز ضروری است. زیاده روی در نوشیدن آن می‌تواند منجر به عوارض جانبی زیادی از جمله:
سوء هاضمه
حالت تهوع
دهان خشک
گلو درد
سرفه کردن
سردرد
مشکلات عضلانی
سوزش قلب
ریفلاکس
واکنش‌های آلرژیک مانند خارش دهان و گلو
سفر به دژهای باستانی ایران؛ حیرتانگیزترین قلعههای تاریخی ایران که باید ببینید 
قطع رابطه با بینظمی به روش مینیمالیستها؛ ۸ حقه ضروری برای منظم کردن خانه 
رنگارنگترین گیاهان آپارتمانی برای متفاوت کردن فضای خانه شما 
۱۰نگرانی بیمورد که بعدها میفهمید ارزشش را نداشت! 
زیباترین بنادر جنوبی ایران برای گردش و خرید ارزان در فصل سرما 
چطور مینیمالیسم را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنیم؟ 
